E o REMO Saldanhista tá mandando na natação da Sejus

 Jogos dos Servidores: equipe de natação da Sejus fica com o 5º lugar  
28/09/2011 - 14:07

Os agentes penitenciários que formaram a equipe de natação da Secretaria de Estado da Justiça (Sejus), durante os Jogos dos Servidores, conquistaram o quinto lugar na final do revezamento quatro por 50 metros, no último sábado (24), na piscina do Centro de Treinamento Jayme Navarro de Carvalho (Sesport), em Bento Ferreira.

A equipe formada por Edmilson Rosindo Neto, Giuliano Alencastre do Nascimento, Sérgio Roatti Gomes e Wenderson Graciano Corrêa disputou as provas com equipes de outras 16 Secretarias e órgãos do Governo do Estado.

O agente Wenderson Corrêa, que também é triatleta, conquistou ainda a quinta colocação na disputa dos 50 metros livre. Ele, que atua no Centro de Detenção Provisória de São Domingos do Norte, se classificou para o Campeonato Mundial de Aquatlon, que aconteceu este mês na China, no entanto, não conseguiu patrocínio para participar da competição.

“Nossa participação foi muito boa e proveitosa, além de competir com outras entidades buscamos mostrar que somos agentes penitenciários dispostos a defender nossa categoria num bom nível de competição, além de destacarsmos a importância de se manter o corpo saudável e disposto para o cumprimento da nossa atividade”, disse Edmilson Rosindo.


fonte www.sejus.es.gov.br

O que falta em Vitória

Não sou bom com edição de imagens então vou colocar imagens separadas.


Segue minha idéia: Estão faltando pontos turísticos por aqui mesmo, mas imitar o Rio de Janeiro é sacanagem. Por que não fazem a estátua de um pescador jogando tarrafa no alto do Penedo com um bondinho ligando o morro do forte à estátua?? Bem melhor não é?? Lá no alto ainda dá pra construir mais um restaurante temático.

Idéia surgida graças a um post do amigo Wagner Ito no facebook.

Telhado Verde - Adote essa Idéia

Terapias Genéticas

Recentemente vi num jornal que uma terapia genética curou câncer em dois de três pacientes pesquisados. No paciente que não foi curado o câncer diminuiu significativamente. O tipo de câncer era linfoma, se não me engano. Os médicos pesquisadores irão testar a mesma terapia genética utilizada nestes casos para tentar curar outros tipo de câncer.

O métido utilizado foi o seguinte. Uma célula de cada paciente foi transmutada para célula tronco, depois o parte do DNA destas células foi modificado por códigos que os médicos observaram em DNAs que, ao se deparar com o câncer em suas mais variadas formas, o combatiam de forma eficaz e, por fim, estas células tronco eram multiplicadas artificialmente onde eram submergidas em uma "sopa de nutrientes" com movimentação artificial (um canudo de vidro mexia a "sopa" em um recipiente de vidro) por alguns dias e, ao final, eram coletadas as células tronco e reinseridas nos pacientes.

Há algum tempo venho escrevendo sobre os benefícios de tratamentos com células tronco. A cura da diabetes que já foi confirmada em vários pacientes, cura para paraplegia e tetraplegia, cura para doenças cerebraios como a esquisofrenia e agora a cura do câncer.

As normas de bioética são respeitadas em todas as terapias com células tronco atualmente, ainda assim há diversos opositores apenas porque, nas primeiras pesquisas, as células tronco eram retiradas de embriões que seriam descartados. Há quem pense que ainda hoje é feito assim e há quem seja ainda mais ignorante e confunda embriões com fetos. Embriões são poucas células com potencial de tornarem-se fetos, enquanto fetos são parecidos com bebês. É como dizer que espermatozóides e óvulos são embriões, há um abismo temporal e morfológico entre eles, fazer tal analogia é como dizer que polução norturna e menstruação são abortos.

No Brasil ainda temos pouca aplicação de terapias genéticas em seres humanos, enquanto que nos EUA e China essas terapias são vendidas a pacientes que querem se curar e podem pagar o alto preço cobrado pelos laboratórios.

Espero que os pesquisadores por aqui, se não puderem desenvolver métodos e tratamentos próprios, pelo menos copiem os métodos utilizados em outros países para disponibilizar estes tratamentos à população.

Aprenda a chamar a polícia

Este é um e-mail que recebi e gostaria de compartilhar, não tenho certeza quanto aos créditos mas estou reproduzindo na íntegra.

APRENDA A CHAMAR A POLÍCIA!...

Eu tenho o sono muito leve, e numa noite dessas notei que havia alguém andando sorrateiramente no quintal de casa.

Levantei em silêncio e fiquei acompanhando os leves ruídos que vinham lá de fora, até ver uma silhueta passando pela janela do banheiro.

Como minha casa era muito segura, com grades nas janelas e trancas internas nas portas, não fiquei muito preocupado, mas era claro que eu não ia deixar um ladrão ali,espiando tranqüilamente.

Liguei baixinho para a polícia, informei a situação e o meu endereço. Perguntaram- me se o ladrão estava armado ou se já estava no interior da casa. Esclareci que não e disseram-me que não havia nenhuma viatura por perto para ajudar, mas que iriam mandar alguém assim que fosse possível.
Um minuto depois liguei de novo e disse com a voz calma:

-Oi, eu liguei há pouco porque tinha alguém no meu quintal. Não precisa mais ter pressa. Eu já matei o ladrão com um tiro da escopeta calibre 12, que tenho guardada em casa para estas situações. O tiro fez um estrago danado no cara!
Passados menos de três minutos, estavam na minha rua cinco carros da polícia, um helicóptero, uma unidade do resgate, uma equipe de TV e a turma dos direitos humanos, que não perderiam isso por nada neste mundo.

Eles prenderam o ladrão em flagrante, que ficava olhando tudo com cara de assombrado.
Talvez ele estivesse pensando que aquela era a casa do Comandante da Polícia.

No meio do tumulto, um tenente se aproximou de mim e disse:
-Pensei que tivesse dito que tinha matado o ladrão.

Eu respondi:

- Pensei que tivesse dito que não havia nenhuma viatura disponível.


(Luiz Fernando Veríssimo)

Descobri. Definição de deficiência para cotas contida no decreto 3.298/99.

Definição de deficiência para cotas de deficientes nas empresas contida nos primeiros artigos do decreto 3.298/99.

Carro: Chevrolet Astra Advanced 2.0

Inicialmente o que atrai no Astra, além da esportividade, é o preço em relação aos outros carros da categoria. Hoje, 27/06/2011, pode ser encontrado por cerca de 44 mil reais, novo.

A motorização é excelente também. Com motor 2.0 flex ele tem uma força de 144 cavalos no álcool (etanol).

É um carro beberrão, ou seja, consome muito combustível. Na cidade faz cerca de 6km/l no álcool e cerca de 7.5km/l na gasolina.

A beleza e esportividade do carro está nos detalhes. Quando o carro é retirado da loja ele tem uma aparência, mas investindo-se cerca de 600 reais em um aerofólio e insulfilme o carro passa a ter uma aparência mais condizente com sua motorização.

O acabamento interno fica devendo um pouco em relação ao painel. Embora seja forte e emborrachado, o painel é amarelado e de aparência ultrapassada. Parece um carro antigo. Ainda que se coloque um DVD player a aparência fica antiga. Porém para quem gosta deste estilo á uma boa pedida.

As cores mais esportivas são preto e prata, porém pode ser encontrado em outras cores, inclusive o vermelho, que se devodamente equipado fica com a aparência do Astra Super Sport que custa cerca de 70mil reais pagando-se cerca de 50mil reais no total (carro mais opcionais).

Este carro é bastante seguro. Embora tenha uma motorização forte ele possui rodas aro 16" e, comprando-se pneus de perfil 205/60/16 o carro fica quase que grudado na pista, com fácil frenagem e com boa aderência nas curvas.

Como o preço está bem próximo dos carros 1.4 e 1.6 (inclusive há carros 1.6 mais caros que o Astra 2.0), aqueles que querem fazer um upgrade para este carro devem tomar cuidado no início para não acelerar demais, pois ele acelera como os esportivos mais caros, sem vibração na cabine interna do carro, atingindo facilmente 160km/h com vibração interna de um carro popular ao atingir 90km/h.

Opinião: Produto: Vibram Five Fingers

Ontem chegou o tênis Vibram Five Fingers que importei.

Há cerca de dois meses este tênis saiu na revista Runners (corredores) como a inovação do mercado, com várias pesquisas que concluem que tênis com muito amortecimento acabam fragilizando os pés e os múculos da parte de baixo das pernas. Este tênis, de acordo com o artigo, dá a sensação de estar descalço, e eu, que sempre gostei de andar descalço, me empolguei para comprá-lo. Devo advertí-lo que se for importar deve comprar dois números a mais pois a correspondência numérica européia é dois números maior que a brasileira, assim, como eu calço 44 aqui no Brasil eu comprei número 46 europeu.

Como o prazo para a chegada de produtos importados é de cerca de dois meses, ontem chegou meu tênis Vibram Five Fingers KSO, como ontem era dia de trabalho não tive a oportunidade de testá-lo, mas hoje que é sábado coloquei o tênis nos pés e saí pra dar uma volta na praia.

Inicialmente eu percebi que a sensação de estar descalço não existe. O tênis é realmente muito mais leve que um tênis comum e quase não tem amortecimento, mas como a sola é de borracha a sensação de contato com o solo se esvai após calçá-lo, embora você se sinta muito mais descalço do que se estivesse usando um chinelo.

O tênis se prende aos pés. Quase não há movimento que não acompanhe o movimento dos pés. É um tênis muito versátil. Mas como é utilizado sem meias ele acaba por machucar um pouco os pés, porém não é nada que não se resolva colocando um band-aid na área de atrito com os calcanhares.

O tênis realmente acerta a pisada, como não há nada sobrando nos calcanhares (amortecedores) você acaba acertando a postura e realmente força a planta dos pés e as panturrilhas (batatas das pernas).

Ainda foi meu primeiro teste. Caso ocorra alguma mudança na minha opinião sobre o produto eu farei um aditamento deste post.

Opinião: Produto: Monitor TV LCD Samsung 24 Polegadas

Recentemente resolvi comprar uma televisão LCD para usufruir melhor do tempo que eu passo em casa.

Pesquisei o tamanho correto para a distância da TV em relação ao local que eu ficaria, medi o espaço para ver se caberia, pesquisei preços e descobri que a TV de 26 polegadas é quase o dobro do preço da 24 polegadas e a diferença de tamanho é infima. Tudo isso eu fiz.

Logo que liguei a televisão vi que era fácil de programar. Tem programação automática e todos os canais foram optimizados automáticamente para ter melhor imagem e som. No princípio o único problema que encontrei foi que ela demorava um pouco a ligar, mais ou menos o tempo que um celular moderno demora, cerca de 5 segundos. Depois vi que ela demorava um pouco para trocar os canais, eu apertava o botão no controle e demorava cerca de 3 segundos para mudar de canal.

A imagem é muito boa, não fica devendo para nenhuma TV LCD do mercado.

Até aí tudo bem. Só que eu não contava com uma coisa. A TV possui botões de toque super sensíveis. Hoje, pouco mais de 3 meses que eu comprei a TV ela liga e fica com um botão apagado como se estivesse sendo apertado por alguém. O botão que está apagado varia, pode ser o de volume uma hora, na outra o de canal, seria tudo bem já que eu não uso os botões da tela mesmo, só os do controle, porém quando isso acontece o controle não funciona e pior, ela fica trocando de canal e aumentando ou abaixando o voluma sozinha. A solução que encontrei?? R: Desligar na tomada e religar alguns minutos depois. Sei que isso vai acabar queimando a televisão, mas fucei tudo e não encontrei um modo de desligar os benditos botões de toque da TV.

 Pra complicar o termo de garantia não foi preenchido no momento da venda e a nota fiscal foi perdida.

OBS: Descobri, após escrever essa opinião, que o botão de desligar que fica abaixo da tela funciona e se desligar por lá o problema se resolve. Bem, por enquanto tem se resolvido para mim. Fica a dica.

Férias??? Sinta-se bem em qualquer lugar

Ouve-se muito as pessoas dizerem que precisam de férias pois o corpo já não está o mesmo. Que sentem dores de coluna, dores nas pernas, dores nos braços. Claro que dependendo do trabalho essas dores acontecem mesmo, mas para a maioria dessas pessoas o que falta é apenas educação corporal.

Essas pessoas podem sair de férias e retornarem ainda mais cansadas do que antes das férias. Isso não quer dizer que as férias foram insuficientes, mas apenas que o problema delas não era falta de descanso.

Para educar o corpo para se sentir bem em qualquer lugar deve-se ter disciplina na alimentação em primeiro lugar, ou seja, cortar sal e gordura, lanches, biscoitos, bacon, frituras, etc.., deixar esses item como exceção na alimentação e não como alimentação diária.

O segunda disciplina deve ser no sono. Deve-se dormir sempre que o corpo pedir, ainda que sejam sete da noite ou no intervalo do almoço. O corpo pede você dorme. Simples assim!

A terceira disciplina é em relação aos exercícios físicos. Você não precisa caminhar 40 minutos por dia para ter qualidade de vida e sentir-se bem. Há pessoas que caminham esses 40 minutos todos os dias e ainda conseguem sentir-se mal ou cansadas, embora sejam exceção à regra. O que acontece é que os exercícios devem ser praticados, quando se visa o bem estar, de forma diferente dos atletas. Os atletas querem primeiro capacidade cardio vascular (aeróbica), depois força muscular e, se sobrar um tempo, fazem alongamento e alinham a coluna. Uma pessoa que visa o bem estar deve primeiro realizar exercícios de alinhamento de coluna e alongamento, depois aérobicos (caminhada para os novatos ou corrida para os mais experientes) para só então procurarem fortalecimento muscular. Esse é um dos motivos que frequentar algumas academias é tão cansativo e muitos acabam desistindo.

Para fazer o que estou dizendo deve-se ter disciplina, que é a base de tudo quanto se tem uma meta. Traça-se o objetivo e atua-se para obtê-lo. Estabeleça regras para seu dia, não é porque faz-se uma caminhada todos os dias as 6 da manhã que se deve sacrificar a vida social. Estabeleça a caminhada como um ponto de encontro com os amigos. Antes da caminhada alinhe a coluna e faça alongamentos. Isso pode ser feito pendurando-se em barras ou árvores e com ajuda de amigos, onde, de pé, um fica de costas para o outro e um suspende o outro como uma mochila, faz-se isso em revezamento, é um dos mehores exercícios para alinhamento de coluna.

Apenas para que seja entendido o meu ponto argumentativo vou dar uma rápida explicação sobre como o corpo funciona e sobre a importância da coluna alinhada. O nosso corpo é altamente energizado, a energia que passa em nossos cérebros e coluna espinhal é tão potente que pode eletrocutar alguém caso seja canalizada. Agora imagina que essa energia não flui como deveria pois há bloqueios em seu caminho, isso causaria um mal funcionamento de todo o corpo. Da mesma forma o nosso sangue necessita de caminho livre para circular, caso haja placas de gordura impedindo sua passagem ele irá coagular, o que causará dores fortes aparentemente pelo cansaço, mas você pode estar de frente para uma praia paradisíaca tomando água de côco que a dor não vai sumir, seu sangue vai continuar coagulado e as dores irão persistir.

Agora imagine que suas férias são regadas a frituras e cerveja (isso é muito comum), você vai voltar a trabalhar muito pior do que quando saiu de férias. Para quem tem um dinheirinho sobrando eu recomendo que faça aulas de ioga para começar a disciplinar-se, nunca fiz mas conheço os fundamentos que visam o alinhamento e estiramento corporal, o que vai fazer sua energia fluir melhor.

Não espere para começar a sentir-se bem. Comece agora. Junte os dedos das duas mãos e estique seu braço para cima como se estivesse se espreguiçando, vai ver que o alívio da tensão é imediato, e já comece a combinar a corrida e alongamento de amanhã. Sucesso!!!

Nicho de Mercado - Leite em Galão

Nunca achei leite em galão para comprar aqui no Brasil.

Um galão equivale a aproximadamente quatro litros e emprestou o nome para o pote com alças com capacidade para quatro litros, que as pessoas costumam encher com gasolina ou óleo e chamar de galão.

Em quase todo filme norte-americano que vejo e que algum personagem vai ao supermercado comprar leite a compra é sempre feita em galão, mesmo que a compra seja pequena o leite é sempre comprado em galão.

Não descobri ainda se tomo muito leite mas um litro dura menos de um dia para mim. Lá em casa são cerca de quatro litros por dia (um galão) e acho uma grande perda de tempo ter que abrir quatro caixinhas longa vida todos os dias sendo que nos Estados Unidos eles só desenroscam a tampa do galão e poupam todo este trabalho.

Claro queo laticínio que resolver implementar a venda de leite em galão aqui no Brasil não vai encontrar apenas moleza pois todo desafio tem seu revés. São dois problemas que vejo a princípio. O primeiro é a durabilidade do leite; nas caixinhas longa vida o leite dura meses pois é vedado e possui uma cobertura de aluminio interna, algo que não será possível fazer em um galão. O segundo e o desenho do galão; ele terá que ter uma alça para transporte e ao mesmo tempo superfícies planas em todos os seus lados para maior capacidade de empilhamento para transporte e armazenamento.

Uma outra observação a ser feita é que o preço por litro deveria ser menor uma vez que seriam comprados vários litros de uma vez em cada compra. Por exemplo: se um litro de leite custa dois reais um galão (com quatro litros) teria que custar menos de sete reais. Penso que este não seja um desafio uma vez que o dinheiro economizado nas caixinhas longa vida cobririam esta diferença.

Penso que ainda não exista leite em galão no Brasil pois há poucos anos ainda compravamos leite em sacolinha e a caixinha longa vida foi uma inovação tão positiva que os executivos pensam que atingiram a fronteira final da logística do leite e só vão implementar o galão depois que algum laticínio arrisque e abocanhe uma fatia grande do mercado.

Casas Auto-Suficientes

Vi em canais da TV a cabo instrutivos (discovery channel, national geographic e outros) que na Alemanha e outros países estão construindo prédios inteiros que reciclam a água, captam água da chuva, captam energia solar e eólica (dos ventos), além de terem seu próprio jardim para diminuir ou manter a temperatura interna.

No Brasil a única coisa que eu vi parecida são alguns shoppings que tratam sua própria água para reutilizá-la nas descargas. Ainda assim estes shoppings só fazem isso porque é muito econômico, pois se fosse caro acho difícil que fizessem. Vi também casas que usam aquecedores de água no telhado para aproveitar a energia solar.

Bem. Como tudo neste mundo precisa de incentivo governamental pra se tornar popular, vejo que é hora da criação de companias municipais de auto-sufiência de casas além de descontos no IPTU de quem tiver casa autosuficiênte ou pelo menos maximizada para isso.

Essas companias funcionariam da seguinte forma: teriam capital público e privado para suas operações e disponibilizariam aos cidadãos, inicialmente a preço de custo, as mais modernas técnicas de produção de energia limpa em casa, técnicas de captação e tratamento de água da chuva, técnicas de tratamento de esgoto para utilização em privadas e técnicas de produção de alimentos em jardins e telhados. Essas companias teriam uma relação dos seus clientes e fariam uma tabela desconto do IPTU de acordo com a quantidade de itens instalados em cada casa e a sua atualização periódica, assim, uma casa que tivesse todos os itens instalados mas desatualizados teria desconto de IPTU menor que uma casa com todos os itens instalados e atualizados.

Penso que este é o futuro das casas. Casas climatizadas, luxuosas, que consumam pouca água e energia externas, produzam menos esgoto e sem necessidade de que os moradores saiam para comprar certos alimentos que serão produzidos indoor (dentro de casa).